다이어트 방법에 대한 문의
고딩
2023.04.01
다이어트란 것을 처음 해보는 사람으로써 이렇게 질문 드립니다..
우선 제 신체사항은
성별: 남
키: 170cm
몸무게: 75~78kgs
나이: 30살
아토피가 좀 있어서 음식은 좀 가려야 되고...
제가 1년 전까지만 해도 65kgs정도를 유지 하고 있었는데 일에 대한 스트래스로 밤마다 맥주를 몇잔씩 마시다 보니 살이 이렇게 쩌버렸네요..전에 이렇게 살 찐 적이 없어서 다이어트를 어떻게 해야 될지 잘 모르겠습니다...
우선 출 퇴근 시에 한 5분정도는 걷고 있구...출근 8시30분 정도에 퇴근 7~8시 정도에 하는 편 입니다..
몸무게가 많이 나가서 줄넘기도 하면 무릅에 손상이 간다고 하더라구요...그래서 처음에 어떻게 시작 해야 될지 잘 모르겠네요..
걸으면서 음식 조절을 해야 될텐데 어떻게 음식 조절을 하는게 좋을지...
가장 다이어트에 기본적인 정보 부탁 드립니다~!
요즘 또 소화도 잘 안되는 듯 하네요-_-;;
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