운동하시는 모든분들....
하루키
2023.04.01
대체로 일주일에 운동몇번하세요?
그러니깐......
일주일에 하루씩 분할훈련이라든가....
아니면 가슴 삼두 2개씩 잡고 3일이나 4일 하신다던가....
아니면 매일 전신 훈련하신다든가.....
궁금하네요...ㅎㅎ
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아담
주로 큰 부위위주로하고(1. 등 2. 가슴 3. 하체 4. 어깨) 작은 근육(이두,삼두, 복근등)은 그때그때 달라요^^
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한샘가온
저도 수다님과 비슷한 운동법을사용합니다. 암벽등반,서킷ㅇ ㅣ런건빼고요
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분홍이
한부위씩이면 몇분이나 걸려요?
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모이
하루에 한부위씩.....쉬는 날은 술먹는날~~^^
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가막새
월-등과 이두입니다. 이두에 비중을 두기보다는 거의 대부분 등 위주로 한답니다.
화요일 가슴-삼두입니다. 가슴에 전력하죠.
수요일 하체입니다.
목요일은 어깨운동과 이두와 삼두
금요일 서킷트레이닝
토요일 암벽등반
일요일 휴식
복근은 월수금 전완근은 화목토
암튼 이렇게 한답니다.^^* -
무리한
저는 6일운동 3분할입니다 ㅋㅋㅋ
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두메꽃
전 하루 한부위씩 5분할 로테이션으로 돌립니다.^^;
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소윤
아,그리고 이제 막 시작해서 분할운동은 안하구요
전신운동으로 하고 있어요 ^^: -
목화
전 월 수 금 이렇게 3일 운동하고요
나머지 날에는 휴식하거나 유산소 운동을 하는편입니다^^
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