수다닷컴

질문1)

- 먼저 힙업 할때요.

허리에서 두두둑 소리가 납니다.;

어느분께서 다리를 좀 굽히고 하라고 하셔서 하는데도요;

올릴때는 괜찮은데 다리를 땅쪽을 향해 내릴때 어느 부분에서 걸리는느낌이 나면서

두둑 하고 소리가 납니다.;;
질문2)

- 스쿼터?(스퀄터인가?) 그게 뭐죠 ?-_-;;;
질문3)

- 제가 운동 생각날때마다 하다가 한 1달전부터는 꾸준히

하루에 푸쉬업 15회씩 3세트, 다리책상에 올리고 윗몸일으키기하는거 30회씩 천천히 3세트,

레그레이즈 10번씩 3세트, 크런치인가? 그것도 10회씩 3세트, 힙업 10회씩 3세트 씩 꾸준히하구.

아령 5kg 짜리로 의자에 앉은후 팔꿈치 안움직이도록 고정하고 (헬스장 옜날에다닐때;; 가르쳐주시던;;)

쭉 들어올려서 엄지가 몸안쪽을 향하게 팔목을 돌리는동작 (그냥 드는건 막들어도 이건 힘들더군요)

20회씩 3세트 하구, 의자잡고 앞에보고 푸쉬업 (뒤로하는거 팔근육 바깥쪽 이두근인가? 기르는거 -_-)

20회씩 3세트 그렇게 매일 해왔는데요;
어떤 분 표보니까 월요일은 어느부위 그런식으로 하시든데;;; 제가 지금 고2되거든요? 올해에...

운동을 안하면 가만히 못있는 성격이라;; 근력운동 많이해서 땡기지 않으면 일이 안풀립니다.;;

중독인가요?? ㅡ,ㅡ; 그리고 운동방법에 문제가 있나요????

하고나서 엄청땡기나 싶어도 한 1~2분쉬면 아무렇지도 않든데 ;;;;
저도 월요일, 그런식으로 하는게 낳을것 같기도하고..... 답변좀요 ㅠ.ㅠ

아차 그리고 어떤글 읽으니까 일주일에 월수금 그런식으로 하루하고 하루쉬고 하라는데;;;

전 그렇게 하면 몸이 찝찝해서;;; 부위별로 매일 하는것좀 ;; 어떻게 못할까요? 집에서 할만한.,....

헬스장은 고2라 시간도 없고 집에서 저녁에나 1시간 많으면 1시간 반 투자해서 운동합니다만...;;;

좋은 답변주세요 ~~ 긴글잃어주시느랴 수고 하셨습니다. ㅠ.ㅠ

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