줄넘기 다이어트 이제 3주 조금 안됬는데...
꽃내음
2023.04.01
줄넘기 다이어트 시작한지 이제 3주를 향해 가고 있습니다
그런데 무릎옆쪽이 아픈거에요..
운동을 안하다 해서 그런가 보다 하고 계속 참고 한지 2주정도 됐는데
더 아프네요 ㅠㅠ
2주해서 2키로 정도 빠져서 다른분들한테 물어보니
운동후에 바로 밥먹으면 살로 더 잘간다고 해서
2주후 부터는 운동후에는 시간도 너무 늦고
운동후 1시간 지나고 고구마나 계란을 먹고 있습니다
식습관을 약간 바꿨는데 효과가 어떨지 ...
아침엔 현미+백미,참치,김
간식 블랙커피
점심엔 회사니까 먹고싶은거 아무거나(중국음식이나 김밥 씨리얼에 우유 셋중 한가지)
간식 계란,고구마
저녁 운동1시간후 계란,고구마
식단은 괜찮은건가요??
그나저나 무릎이 아파서 이걸 참고 계속 해야할지..
걱정입니다..
작심삼일 안하고 스스로 잘하고 있다고 생각했었는데..
줄넘기 말고 다른걸로 대체할만한 운동도 없는거 같구요ㅠㅠ
-
라미
요가해보세요!
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |