줄넘기 다이어트 이제 3주 조금 안됬는데...
꽃내음
2023.04.01
줄넘기 다이어트 시작한지 이제 3주를 향해 가고 있습니다
그런데 무릎옆쪽이 아픈거에요..
운동을 안하다 해서 그런가 보다 하고 계속 참고 한지 2주정도 됐는데
더 아프네요 ㅠㅠ
2주해서 2키로 정도 빠져서 다른분들한테 물어보니
운동후에 바로 밥먹으면 살로 더 잘간다고 해서
2주후 부터는 운동후에는 시간도 너무 늦고
운동후 1시간 지나고 고구마나 계란을 먹고 있습니다
식습관을 약간 바꿨는데 효과가 어떨지 ...
아침엔 현미+백미,참치,김
간식 블랙커피
점심엔 회사니까 먹고싶은거 아무거나(중국음식이나 김밥 씨리얼에 우유 셋중 한가지)
간식 계란,고구마
저녁 운동1시간후 계란,고구마
식단은 괜찮은건가요??
그나저나 무릎이 아파서 이걸 참고 계속 해야할지..
걱정입니다..
작심삼일 안하고 스스로 잘하고 있다고 생각했었는데..
줄넘기 말고 다른걸로 대체할만한 운동도 없는거 같구요ㅠㅠ
-
라미
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