제 식단 봐주세요.(단백질이 고민..)
슬아
탄수 8단위 단백질7단위 처방받았어요.식단이라고 할것도 없네요, 거의 매일 똑같은걸 먹어요.국이랑 찌개는 어지간 해서는 안먹으려고 노력중이에요.다들 뭐 해먹고 사세요?아침: 매일 같아요. 계란 2개 후라이 해서 간장에 비벼 먹구요.샐러드 같이 먹어요.간식 : 아오리사과 혹은 토마토점심 : 꽁보리밥콩나물, 시금치, 무나물, 표고버섯볶음, 미역줄기 볶음, 고사리 볶음6가지 나물을 이삼일에 한번씩 번갈아 가면서 끼니에 세종류 먹고 있어요.( 간은 거의 저염..)나물세종류,샐러드랑 두유간식: 토마토 혹은 오이 저녁 : 현미밥나물세종류, 생선 반토막, 샐러드취침전 : 두유여기서 질문요..단백질 직접 갈아만든 두유로만충당하면 안될까요?끼니 끝에 두유를 배터지게 물대신 마시고 있는데..워낙 고기 싫어해서 단백질 먹는게 스트레스에요.단백질로 하루에 두유 두세잔, 계란두개, 생선반토막을 먹네요.계란이랑 생선 끊고 두유만 먹는거 괜찮을까요?
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희라
고기를 드셔야 태아도 잘커요
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찬늘봄
고기드셔야될거같아요~그리고 계란은 하루 한개정도가 좋다고 하고~닭가슴살 샐러드해서 드셔도 되고요.
생선도 방사능 수은때문에 일주일 2회이상먹지말라고 하더라고요~ -
한샘가온
싫어하는걸 궂이드실필요는없을거같아요 너무부족한수준만 아니라면 과한것도다는 괜찮을거같아요 ~ 밥에 콩을넣어드시는거나 견과류로 조금씩 보충하시는것도 괜찮지않나싶어요 ^^
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천사의눈물
그건 좀 아니라고 생각합니다.
콩류도 완전식품은 아니니까요.
특정식품에 편식하지 않는게 조을거 같아요 -
인1형녀
고기드세요.
당뇨라고 고기 먹지말아야 하는거 아닙니다.
기름기적은 부위로 드심 됩니다.
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