둔근 스트레칭 질문합니다
영글
2023.04.01
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슬아
그 동작... 아무 생각없이 했었는데 정답이네요... ㅎㅎ 감사합니다
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초월
제가 검색하면 스트레칭쪽이 많은데요 이상타;;
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Sona
검색했더니 힙근력운동법만 잔뜩 제공하네요 ㄷㄷ
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라임나무
유투브에 \Hip Muscle Release\이라고 검색하셔서 영상 뒤져보시면 됩니다
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슬우
시원하게 풀고 싶어서요. 맨몸스쿼트로 풀릴 정도로 뭉칠만큼 할 기량도 안돼요. 스쿼트한 직후 얼른 풀어서 바로 다시하고 싶어서요. 중간에 쉬는 시간이 너무 길어지니까...
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물병자리
너무 안풀린다 싶으면 맨몸스쿼트 조금만 해주세요ㅎㅎ
저는 그렇게하면 풀리더라구요.
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