고수님들..저좀 도와주세요............
큰길
2023.04.01
한 사람에 의해 받은 충격으로
24년 난생 처음 다이어트를 시작한 여인네입니다...........................
8월 10일부터 헬스 다니고 있구요
런닝 40~50분 - 상체,하체운동 하루하루씩 기계 2개 15~20개씩 3세트 - 자전거 40~50분
헬스는 이렇게 운동하고 끝내거든요?????????????? 잘하고 있는건가요...
요새 스트레스 받고 이러다보니 몸이 더 뿔엇네요ㅠㅠ
155/65 입니다.............목표체중 48 kg이구요
아직 몸무게에 미동도 없습니다
헬스 안가는 날에는 먹는거도 이거저거 먹게되고 ㅠㅠ
우선 식이조절이 안되서 걱정인데......한의원가서 침맞고 하는게 많은 도움이 될까요?
밥을 안먹고 닭가슴살으로 대체하려고 하는데
샐러드랑 같이 먹을경우 시중에 판매하는 드레싱 사서 먹어도 괜찮을까요?????????????????????????
처음 하는 다이어트만큼 부족한게 많네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
도와주세요
꼭 살빼서.......................찾아가야할 사람이 있어요................
+)))) 헬스 끝나고 와서 집에서 108배나 빌리부트캠프 이런거 따라하면 효과가 더 배가될수잇을까요????????????
-
밤
헬스는지금처럼하심되구요 기본으로 일주일에 4번정도는 가셔야해요 꾸준히하시다보면 살빠집니다 전 한달지나고서부터 빠지기시작했어요ㅎㅎ 식이는 세끼먹되 군것질하시지마시구요 그럼 꼭성공하세용
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