행클린 영상보고 하고있는데요. 자세좀 봐주실래요?
미리별
안녕하세요. 건강삼아 집에서 나름 맨몸 운동은(앉았다 일어나기,팔굽혀펴기등등)꾸준히 하는 인간입니다.
얼마전부터 루마니안 데드리프트 추가해서 하는데 지난번 자세 고쳐줄점 지적해주셔서 조언대로
할려고 계속 노력 하고있어요. 감사해요.이번엔 지난주부터 집에서 스쿼트 하기전에 삼십킬로로 행클린 4세트정도 하고있는데요.
특별히 몸에 무리가는건 없는데 제가 영상봐도 뭔가 좀 어설프고 이상해요.
행클린 하고나면 제가 체력이 약해서 인지 육수가 뚝뚝 떨어지는게 좋더라구요.
무게는 앞으로 늘릴 생각은 없고세트만 늘릴 생각인데요. 문제점 있음 지적좀 해주시면 감사하겠습니다.
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하늘
저도 아직 연습 중이라 뭐라 하긴 그런데요. 빈봉으로 하면 그리 위험하지 않을거에요.
지난주에 빈봉으로 연습할때 빈봉으로 살짝 턱친것 빼고는요.
여기서 영상 검색해서 하고있는데요.빈봉으로 충분히 연습하면 20~30kg까지는 무난하게 하실거에요. -
차나
우와 한번도 안해봤지만 엄청 위험해보입니다...
저같은 초보자가 하려면 자세부터 확실히 배우고 시작해야겄네여...
댓글보니까 자세가 좋으시다는데 혼자 배우신건가여 ? -
츠키코
ㅋㅋ고운자태??칭찬이시죠? 감사해요. 자태라도 고와서 다행이네요.
쉽게 안했어요. 소리가 안나와서 그렇지 엄청 끙끙대면서 애꿎은 입술 깨물면서 했어요. -
아인
전떨어질까봐 꽉 움켜쥐고 있는데...그래서 팔이좀 뻐근했나봐요.^^
빈봉으로 팔에 힘빼고 어깨에 척 올려놓는다는 느낌으로 다시 연습해 봐야겠네요. 감사해요~~~~ -
토리
웅수다님 감사합니니다. 한거지 더 질문할께요. 역기 감아올려 받을때 팔로 받는느낌으로 해야하나요.
양어깨로 받는 느낌으로 해야하나요?? -
민구
네 빈봉으로 다리힘으로 쭉~촦 캐치! 이거먼저 확실히!! 빈봉들고 팔에힘빼시고 점프뛰시면 봉이 붕붕!~뜨니까 ^^ 그때 팔훅!감아서 프런트스퀏자세로 엉덩이 빼시고 자세 낮추시고 캐치!!!! 하시면 되요 육수뽑기는 이게 최강입니다 ^^ 화이팅!!
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Creative
행클린 웅수다님이 하신거 보고 연습한거에요. 제가 봐왔던 영상입니다. ㅎㅎ
네 그렇지 않아도 역기 떨어뜨릴까봐 팔에 힘주고 하는데...바로 그거였군요.
감사합니다. 무게 좀더 줄여서 연습해봐야 겠어요.
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