수다닷컴

안녕하세여~

이제 운동 6개월째 접어드는 초보입니다.

스펙은 179 69 이렇게 되네여...70까지 나갔었는데..요즘 입맛이 없어서..ㅋ

저는 전형적인 외배엽입니다...심하죠...

왠만한 여자들하고 손목 두께가 비슷합니다.

트레이너도 처음 보고 놀랬죠~ㅋㅋ

그래서 운동 열심히 하고있습니다...

근데....운동을 하다보니깐..,.

다른곳은 아즈아즈 쪼꼼씩 커지는게 보이는데...(특히 등은 눈에 보입니다^^)

가슴은 발전이 굉장히 더디네요...

사람들이 가장 키우기 쉬운곳이 가슴이라던데...

잘못알고 있는건가요?

식단은... 일단 현질 위주입니다...

글루타민, 아미노산, 옵티멈웨이(파우더프로틴), bcaa, 7월부터 먹기위해 크레아틴 까지...

보충제는 좋다는 것 위주로 마요플렉스 디럭스 이런거 다먹어봤구용~

아참 밥은 아침 빼곤 다먹습니다..

운동은 일주일에 5일 월(가슴) 화(등) 수(어깨) 목(하체) 금(팔)

이렇게 운동하는데...사실 하체는 깔짝거리는 수준ㅡㅡ;

잘못 된거나 가슴 운동 팁 음 갈쳐주세요~

이젠 장마다 뭐다 여름엔 운동하기 싫더군요...

하지만 해변을 위해,,.,열심히 해보려구요~^^

님들도 많이 덥지만 열운하시고 득근 하십시용~^^

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