감자 고구마
그놈은멋있었다
2023.04.01
감자 GI가 90인가그렇고 고구마가 55잖아요~
그런데 당질...(탄수화물)로보면 감자백그람당 18.6g이고 고구마백그람은 29.2g이거든요
분명 당질은 고구마가더많은데 gi는 감자가 훨씬높단말이에요? 그게 감자에는 섬유질이없어서라는데
그럼 감자를섬유질풍부한야채와함께섭취하면 고구마보다 gi가낮아질수있는건가요?
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머즌일
네.. 감자도 야채랑 같이 먹으면 괜찮습니다~
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큰모듬
^^
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사과
다이어트아니구요~~~~~당때문에요...gi가 당지수잖아요
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제철
다이어트 중이신가봐요..^^ 그냥 계산하시지 말고 채식 하시면 다이어트 됩니다.
꼭 아시고 싶으시면 \홀포드 다이어트 GL계산법\ 저자 - 패트릭 홀포드 - 에 자세히 나와 있답니다.
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