삼두에 좋은 운동은 머가 있을까요.
올해1살
2023.04.01
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글길
킥백, 딥스, 원암 덤벨 익스텐션~~
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뿡뿡몬
삼두 크기를 우선으로 생각 하신다면
누워서 덤벨을 어깨보다 약간 좁거나 어깨 넓이 많큼 잡으신다음
가슴위로 들어 올려주세요 처음 자세는 벤치프레스와 동일합니다
그다음
팔꿈치는 고정시킨후 머리쪽으로 굽혔다 폈다 하는 운동이 있어요
용어는 생각이 안나지만.. 삼두 크기 불리는데는 이게 최고죠 -
링고
클로즈그립 밴치프레스는 어떨런지? 삼두 운동 중에서는 가장 큰 중량을 다룰수있지요.
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늘빈
저도 딥스 강추!~
킥백은 삼두운동의 마무리 운동으로 하시면 끝짱입니다. -
스릉흔다
저는 딥스를 추천하고 싶네요. 웨이트벨트차고 하면 더 자극이 확실하답니다.^^* 열심히 운동하세요.
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