흑흑...다시 예전몸무게로 돌아가고싶은데..ㅠㅠ효과적인운동이뭐가있을까요??
헤벌심
2023.04.01
전 대학교1학년입니다,,, 막 대학들어와서
술자리에 , 야식에,~~~
맨날 술과 야식을 먹고살았죠,,ㅠ_ㅠ
그러더니키는 160cm이구요 45키로였던몸무게가 51키로로 확 는거예요;;;;5개월만에;;-_-
일단 허벅지와 엉덩이,팔뚝약간,뱃살,이렇게쪘는데..
좀 효과적인 운동방법이 뭐가있을까요?
-
횃불
감사합니다^ ^
-
냐하
키 160에 몸무게51이면 정상이지만 한번에 확 쪄버린 살은 건강에도 좋지않답니다^-^
한번에 불어버린살은 천천히 빼는게 좋아요~
원래 일어나던것보다 1시간정도 일찍일어나셔서 물 2컵마시고 집앞에 나가서 줄넘기하세요
줄넘기가 전신운동이라서 살빼는데는 그만이죠~
술하고 야식계속 드시면 아무리 운동열심히 해도 소용없고요,
밥은 아침점심 저녁 꾸준히 드시고요 저녁에는 소식하는게 좋아요
그럼~ 도움되셨기를...
(줄넘기는 아침뿐아니라 분신처럼 챙기고 다니다가 -
큰꽃늘
술과 야식 모두 끊으시고 운동 시작하세요 ~빨리 빼려고 생각하지 마시고 그동안 방치해놨던 기간을 생각하셔서 딱 두배의 시간과 노력을 투자 하세요 ~더 미루지 마시고 아침 일찍 일어나셔서 빨리 걷기 하시면서 밤에 먹는 것들은 과감히 끊으시길 바랍니다 ...힘내시고 노력하시면 될겁니다 ~
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