20kg 감량도전 .. 도와주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
아란
안녕하세요 저는 미국에사는 한 고딩 남학생입니다 다름이아니라 이번에 몸무게를쟀는데...
107kg 이 찍히더라고여 키는 177cm 정도되는거같은데.. ..되게 뚱뚱하네요
그래서 저가 20kg 다이어트를 하려고합니다 기간은 3개월~ 5개월 정도로..
저가 ..작년 9월부터 다이어트를 했는데 그떄 성공을해서 10키로가량이 1달만에빠졌었어요
그런데.. 주변에서 살많이빠졌다 이런소리 자꾸듣다보니까 .. 10월 중순까지하다가
그만뒀어요 할때는 막 하루에 무조건 1시간씩 밖에나가서 걷고 뛰고 그랬어요 죽어라 밥도 조금
닭가슴살..이랑 이런것만 먹고 그뒤로는 운동도안하고 또 먹고 막 ..그래서 107 가량이됬네요..
이번에는 재대로시작하려고하는데 줄넘기 + 걷기를 할까생각중인데.. 저가 맨날 너무 쉽게 그만둬요...미치곘어요
그리구 ..저같은경우에는 지금 체중 곧있으면 재는데.. 학교 안갈까 수업을 바꿀까 생각중이에요.. 부끄러워서....
ㅠㅠ.. ... 정말 열심히 하고싶은데 빠른.. 속도로 빼고싶죠..당연이.. 그리고 식단은.. 저가 못짜곘어요 미국인지라
막 밥.. 야채 이런게 ..만만치 않아요 먹을꼐 없어요 .. 그리고 저가 2주전부터 녹차 하루에 2리터 씪마시고있어요..
어떻게 어디서부터 시작해야될찌..........정말....... 빠르면서 요요않오는 그런다이어트 ..
정말 열심히하고싶어요 운동은 이제 눈치안보고 열심히 할꺼구요 걷기 줄넘기 이런거 하면되나여? 어떤 식으로 해야될지
모르겠어요 .. 도와주세요 ..ㅠ
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