수다닷컴

지금 다이어트 한지 이번주로 4주째에요
그런데 살이 안빠지는 것같아요ㅠㅠ

식단은 아침, 점심, 저녁 꼭 챙겨먹고 있구요
중간 중간 뭐 먹고 싶다 싶으면 바나나 or 우유 or 두부 or 샐러드 넷중에
2개 골라서 하루에 1500칼로리 쯤으로 맞춰서 먹고 있어요

운동은 하루에 30분 씩 줄넘기 하고 있는데
저번주까지는 4분 줄넘기 2분 쉬기 해서 40분 동안 했는데
이번주엔 8분 줄넘기 2분 쉬기 해서 30분으로 바꾼거에요;
다음주엔 8분 줄넘기 2분 쉬기 해서 40분 동안 할거구요

그런데... 살이 안빠지는 것 같아요ㅠㅠ
몸무게보다 체형으로 먼저 나타난다고 많은 분들이 그러시는데 그런 것 같지도 않고ㅠ
일주일마다 몸무게 재는 것도 2키론가 빠졌다가 저저번주 일욜에 갑자기 1키로가 늘었더라구요ㅠ

빨리 빼는 건 바라지도 않지만........
느리게라도 빠지겠죠?ㅠㅠㅠ

그리고 허벅지 운동하는 것좀 알려주세요~
하늘자전거 많이 추천해주시던데 전 5분동안 하는 것도 버겁더라구요ㅠ
몇분동안 해야지 효과가 있는건가요?

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