공복혈당 넘 높아요.ㅠㅠ
지율
2023.04.01
요즘 아침 공복 혈당이 점점 높아져요 130~150......ㅠㅠ
오늘 아침도 152.....
찹쌀 현미 먹다 끊었는데도.....
호박 고구마를 먹어서 그런가 요즘 날이 추워서 저녁 운동을 안해서 그런가 11월 말부터 점점 올라 가는데.....ㅠㅠ
호박 고구마도 끊어야겠지만 날 고구마는 어떤지....
물을 많이 마셔 볼까요.
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무들
춥더라도 오늘부터 다시 운동 해야겠네요.ㅠㅠ
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초록이
제 경우는 주로 저녁퇴근후 식사. 헬스장에서 1시간정도(실제운동시간+쉬는시간=1시간)를 하는데 일주일에 3~4회이고요 나머지 4~3회는 추워도 옷 단단히 입고(완전무장) 약 1시간정도 장도보고 걷기도 합니다.
취침전 혈당을 주로 120이하로 마추고 취침하면 아침공복은 주로 105~120사이입니다..
운동하고도 취침전혈당이 140이상이 나오면 운동을 더 해서 꼭 떨어뜨리고 취침을 합니다.
계단오르기 20분이면 30~50 떨어집니다..... -
천사
공복혈당은 저녁운동이 필수더라구요.
실내에서 가능한 운동으로 해 보세요. -
세라
흡수율이?다른긴한데요..
오르는건마찬가지입니다~~~--;;
쪼꼼슬프죠??
익은고구마보다훨낳아요~~~^^
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