경보가 더살이잘빠지나요? 달리기가 더잘빠지나요?
세이
2023.04.01
일어나서 바로 헬스장을가는데요
싸이클20분 달려주고
러닝1시간하고 스트레칭하고 하는데요 ;
달리기를 해야할지 경보를 해야할지 모르겠어요;
그래서 경보신나게 하다가 삘받으면 쫌달리다가
힘들면 다시 경보하고 또 삘받음 달리고 다시 경보하면서 쉬고이러거든요
제대로된 러닝하는 방법 좀 가르쳐 주세요ㅠ_ㅠ
제가 지금 똑바로 하고 있는건지 ;;;
-
박애교
결론은 같이 해주는 인터벌 하시라는 거죠
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