탄수화물 섭취 시기...그리고 제트맥스보충제
유진공주
2023.04.01
유산소를 게을리하다 필요성을 느끼고 다시 런닝머신을 뛰기시작했습니다
저는 웨이트 직후 포도주스마신다음 샤워한후에 보충제를 마셨는데요~
웨이트운동 끝난후에 런닝머신을 20분정도 뛰는데 포도주스를 마신후에 뛰어야할지.. 뛴후에 마셔야할지.. 체지방 감량 및 근육량증진을 목표로 두고있을때 어느게 더 효과적인가요?
아. 그리고 제가 보충제를 제트맥스만 먹었는데.. 장이 안좋아 먹는거로 피부가 잘 망가지거든요 그래서 좀 고가더라도 제트맥스만 먹었습니다
그치만 어느분들은 다른좋은거 많다고들 하시구.. 다른보충제는 안먹어봐서 잘 모르겠습니다
제트맥스가 그 가격치를 하는건지.. 궁금하네요 ~
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깜찏한그1녀
운동중 섭취하는거보다 마치고 난후 드세요.. 혹 운동중 섭취보충제는 괜찮습니다.
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두루
감사합니다^^
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가지
답변이 없군요 ㅠ
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