수다닷컴

제가 오래전부터 위질환이 좀있었는데요
완치를했었는데...
위액이 올라오고 거북한 냄새도 나고 속도 쓰라리고 그래요
다이어트 시작한지 8일째에요
3끼먹구 있구요
보통 5시40분 기상
아침은 6시반에 먹어요
아침 닭가슴살 찜통에 쪄서 초간장에 살짝 찍어먹구요
그외 양상추 생으로 먹고 방울토마토도 같이 먹어요

그리고 점심은 11시
베지밀이나 우유 하나와 닥터유 하나 아니면 구운계란하나

저녁은 3시반에서4시
보통 쌀밥이나 잡곡 밥 1/2공기먹고 두부반모쪄먹어요
그리고 오이소박이 총각김치 버섯볶음 가지무침 열무김치
가끔 살코기햄 3~4조각 먹어요 생김구워서 간장에 찍어먹기도 하고요

그리고 나서 잠깐 휴식하고
2시간후에 운동을 하러 나가요

빨리걷기운동으로 2시간 3키로 걸어요

매일 하는건 아니고
1주일에 4~5일

몸이 너무 안좋아지는거 같아서요

제 다이어트 일과가 잘못되고있는건 아닌지 그래서 몸을 망치고 있는건 아닌지
궁굼해요

* 참고로 저는 음주 하지 않고요 158cm 54~55 kg 이에요
전 상체쪽으로 살이 많아요 특히 윗배와 아랫배도 불룩 임신 4개월5개월 정도 배? -.,-
팔다리는 좀 마른편이에요 그래서 식습관 개선과 체중조절을 하려고 한건데 ....ㅠㅠ
남들은 운동하고 식습관 고치면 건강이 좋아진다던데...
더 신경질적으로 변하고 있어요 ㅠ_ㅠ

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