외배엽 질문요..ㅠㅠ
그림자
2023.04.01
외배엽 체질인데요.요즘 살 찌우는데 미숫가루가 좋다고 해서 꾸준히 먹고 있는데요.
평일에는 일끝나고 저녁먹고 그후에 1시간에 한번씩 먹고 자구요.
주말에는 거의 1시간씩 꾸준히 먹고 있습니다.
먹어봤는데 질리는 느낌은 없지만...1시간씩 이렇게 꾸준히 먹어도 체중이 늘었다 줄었다를 반복하면서 더 찌지 않네요.ㅠㅠ
외배엽은 운동을 하면서 해야지만 큰 효과를 볼 수 있는건가요??
아니면 제가 먹는 방법이나 시간조절을 잘못해서 그런건가요??
미숫가루가 아니더라도 살찌우는데 좋은 음식 추천 좀 해주세요~
운동 병행하면서 살찌우는 방법 알려주셔도 좋구요^^
집에서 운동하는 방법도 좀 알려주세요...덤벨이랑 바벨 있습니다.
부탁드립니다^^:
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701585 | 헬스는 한번도 해보지 못한 1인입니다.. | 다한 | 2025-07-15 |
| 2701559 | 왕자 균형에 관한... (5) | 빛나라 | 2025-07-15 |
| 2701530 | 체지방에 대한 식이요법... (4) | 새길 | 2025-07-15 |
| 2701478 | 아까 복근운동 루틴물어본 사람인데 전체샷으로 인증할게여 (7) | 한울 | 2025-07-14 |
| 2701399 | 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) | 승아 | 2025-07-13 |
| 2701343 | 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) | 큰길 | 2025-07-13 |
| 2701313 | 하체 운동 도와주세용 (1) | 터1프한렩 | 2025-07-13 |
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |