승모 최소한 발달시키면서 어깨수평내리기...?
조은
2023.04.01
턱걸이와이드그립이랑 스쿼트 꾸준히 한건 한 3개월됬는데 효과있네요
이제 어깨 근육만 조지고싶은데 혹시...
승모근개입이 가장 적으면서 어깨만 조지는 운동아시는분, 효과보신분들...영업비밀이라도 좀 가르쳐주세여ㅋㅋㅋ
그냥 어깨덩어리가 커지는게 아니라 수직으로 솟는 느낌이면좋겠어여ㅋㅋㅋ
약간 남은 승모랑 균형이루면 직각간지가 나게용ㅋㅋㅋ
(그리고 턱걸이,스쿼트는 진짜 효과있으니까 해보세욬ㅋㅋ)
이민기 운동하는 사진인데 아마 이게 어깨의 스탠다드같은데 이름아시는분은 좀 가르쳐주세요ㅜ
-
Loseless
다리가 ㅜㅠ
-
초코초코해
ㅋㅋㅋ정말그렇네요
-
공주
왜 박주영 선수 처럼 보이죠..
-
나길
배우 이민기요..
정말말랐죠... -
피네
사진 인물이 뉘신진 모르오나 식사량을 대폭 늘리는걸 추천합니다...
-
한무릎
헐... 다리가.. 나보다 가느네..ㅠ
-
다온
아 예 찾아볼게요 감사합니다^^ㅋㅋ
-
도널드
오버헤드 프레스라고도 해요
-
귀1여운렩
아 이게 밀프군여ㅋㅋ 감사합니다
-
에녹
밀리터리 프레스 아닌가요 ^^;;
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701585 | 헬스는 한번도 해보지 못한 1인입니다.. | 다한 | 2025-07-15 |
| 2701559 | 왕자 균형에 관한... (5) | 빛나라 | 2025-07-15 |
| 2701530 | 체지방에 대한 식이요법... (4) | 새길 | 2025-07-15 |
| 2701478 | 아까 복근운동 루틴물어본 사람인데 전체샷으로 인증할게여 (7) | 한울 | 2025-07-14 |
| 2701399 | 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) | 승아 | 2025-07-13 |
| 2701343 | 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) | 큰길 | 2025-07-13 |
| 2701313 | 하체 운동 도와주세용 (1) | 터1프한렩 | 2025-07-13 |
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |