유산소와 무산소운동 하는 시간에 대해서요 ^^;
샤이
2023.04.01
두번째로 질문을 드리네요 ^^;
제가 보통 헬스를 할때 밤 10시부터 시작을합니다. 그렇게 1시간정도 웨이트를해서 30분유산소를 끝내면 11시 3~40분이 됩니다.
그런데 늦은밤 헬스는 효과가 떨어진다는 글을 보게되어서요..
그래서 제가 생각한것은 유산소 운동을 하는데에 가장 좋은 시간대인 아침 공복일때 8시쯤 유산소운동을 시작해서 8시 30분쯤에 인터벌 트레이닝을 끝내고, 9시에 아침을 간단하게 우유와 씨리얼을 먹습니다. 그 다음 오전 10시 45분쯤에 웨이트를 시작해서 11시 45분에 끝마치고, 12시 15분쯤에 점심을 먹는 것입니다.
이게 과연 효과적인 헬스가 될지 궁금하네요. 지적 부탁드립니다 ^^;;
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