수다닷컴

수다님, 칼자루 한번 휘둘러봐요!~~그거 잼있습띠다...ㅋㅋㅋㅋ
운동하기 전에 예의를 갖추는 것부터 배우고 오세요...

아여간 이런 나데는 놈이 어디가나 하나씩은 존재하지 이세상은 어이당신 좀꺼지시지 저기 대마도로

태클은 당신이 걸고 있는것 같은데....시비 그만좀 걸어줄래요????

닥치라니 말이 좀 심하군.... 누가 자세 중요하지 않다고 했나.....최소한 기본적인건 찾아보라 이거죠... 막말로 뭐 리플달때 간단한거까지 다 괄호치고 쫘악~~~설명하고 할까요?? FAQ게시판은 뻘로 만든게 아니죠... 검색기능 뻘로 있는게 아닙니다. 해보고 모르겠으면 어떤점이 잘 안된다 라고 물어봐야하지... 가르쳐줘도 무작정 자기는 초보니깐 자세히 풀어서 설명해달라뇨..--; 차라리 개인트레이너를 쓰세요...

야이사람에 당신 운동좀 하나보지?? 아님 남이 정중하게 질문하면 태클걸기 좋아하는 성격인가? 초보들은 그림을 백장을 보여줘도 몰라 당신 운동좀 하면 이런때 없었나? 유세하고 싶어서 그래? 사람이 정중하게 물어보는글에 그런 쓸데없는 태클을 걸면 안되는거지 누군 검색할줄 몰라서 리플로 물어보나? 좀한다고 유세떨면안되요^^ 자세히 가르쳐 주면 니가슴이 줄어드니? 초보에 맘으로 돌아가게

가어리 님의 충고는 무지 감사합니다만 모르는 사람들은 자세를 봐도 모른답니다 저도 개인적으로만 운동을 해서 자세 를 소홀히 한과계로다 정확한 자세를 찾는게 힘들거든요 개인적으로 훈련을 하신분들이라면 마니 느끼실겁니다 정확한 자세가 얼마나 중요한지를 그러니 님처럼 아무것도 가르쳐 주는거 없이 쓸데없는 예나 드시는분들은 좀 닥치시지^^

자세를 설명해 달라고 하셨는데...직접 운동법 검색해보세요... FAQ게시판에만 가도 사진으로 해서 운동법 있습니다. 무작정 쉽게 풀어서 설명해달라니...--;;; 제생각으로 그런식의 질문은 공부하는데 영어를 예로들면 단어도 모르고 영어의 기초도 모르는 사람이 토익문제 풀면서 왜 이러냐고 문제 푸는법 자세히 가르쳐달라고 하는거 같다는 생각입니다.^^ 운동법이나 운동명칭 같은건 가장 쉽게 검색해서 찾아볼수 있다고 할수있는 부분입니다.

정확한 자세는... 가슴에 자극이 오는 자세인데 특별히 벤치를 하지않고도 앉아서 양손을 앞으로 밀면서
가슴에 힘을 모으는 연습을하시고 그자세 그대로 누워서 한다고 생각하시면됩니다

님 조언중에 정확한 자세를 말씀하셨는데 그 정확한 자세를 좀 초보자가 알아듣기 쉽게 풀어서 자세하게 설명해주실순 없을까요? 가슴이 쉬우듯하면서 가장 어려운거 갔습니다 저 나름대로는 정확한 자세를 찾지 못하면 절대 가슴운동은 하나마나이거든요 부탁드립니다

중량은 올리더라도 자세가 제대로 나오는 선까지 올리세요..--; 벌크할때 중량 위주로 하는건 맞지만 무조건 은 이닙니다. 아무리 고중량을 하더라도 자세가 안나오면 꽝입니다.^^ 뭐 만약 세트수가 많아서 힘빠져서 중량을 못올리신다면 세트수를 줄여야겠죠....4,5세트 내외로 해서 팍 집중해서 해보세요.^^ 단 1세트를 하더라도 집중해서 정확한자세로 조지면 10세트 이상 설렁설렁 한것보다 효과적입니다.^^