수다닷컴

전 전에 수영 5개월쯤 하니깐 뱃살 빠지는게 눈에 띄던데요..--;;; 제가보기엔 폭식과 식사량에 문제가 있는게 아닌가 하고 보이는군요..^^:

힘 주면 개미허리 가 어떻게 힘 뺀다고 고민할정도로 굵은 허리가 되는지 이해가 안됩니다. 유산소와 복근 운동도 할만큼 하시는거 같고, 밥을조금 많이 드시는것 같긴한데, 저도 좀 의문스럽군요.

수영 6년 웨이트 10개월 인데 뱃살 땜시 고민한다? 의문이군요 자기 보기에 그런거 아닌가요 ?? 아님 다른 식생활이나 그런쪽에 문제가 있다던지

섭취칼로리가 운동칼로리보다 높을떄 비만이 옵니다.
운동방법은 좋습니다. 식단에 문제가 있는것 같습니다.
한번 하루에 드신것들은 종이에 적어보시고 칼로리며 열량을 측정해 보세요
문제점이 있으실껍니다

위에~계획표 대로 하구도 진전히 안보이면 문제가 있군요. 운동이후에도 시간되시는대로 자주 움직이고 걷고 열량을 소비하시죠.

집중력 입니다 ... 운동은 집중력 ~~~~ 그리구 반신욕도 해보심이 !! 효과 좋습니다...

킁 여자분이군 이제 봣네 ㅡㅡ;;

흠... 어떻게 운동 하시는지 멈저 몸을 푼후에 웨이트를 하세요 1시간 안으루
글구 집중적으로 복근 운동을 한 20분 정도 하시구요 종류가 넘 많네요
크런치 하구 온몸비틀기 아시죠 ?? 크런치 20이상씩 5셋 온몸비틀기 25회 이상씩 5셋 해보심이 운동은 집중력 입니다 복근 운동 끝나면 유산소 운동 빠르게 달리기 보다는 런닝 머신에서 (6~9km)로 빠르게 걷는게 더 체지방 소ㅗ모가 많다고 합니다 ...

수영하는것보다는 파워워킹을 권해드리고 싶네요

수영으론 살이 잘 안빠지죠..여기 어디 수영으로 검색해보시면 수다님께서 올려놓으신글 있습니다.수영으로 살이 안빠지는 이유!!