헬스 고수님들께 식사에 대해서 질문좀 올리겠습니다
아잉누님
2023.04.01
23살 청년입니다 키/체중은 180/74입니다
다름이 아니고제대로 운동을 시작할려고 밥솥까지 새로 샀는데요
3끼 식사를 어떤식으로 해야할지 모르겠습니다 그래서 몇가지 질문 올립니다
운동할때 반찬이나 국은 어떤게 좋은지 알려주시면 감사하겠습니다(예를 들어 계란찜.미역국)
그리고 닭가슴살 맛있게 먹는 방법도 알려주세요
그냥 먹는게 제일 낫다고 하는데 너무 물리고 퍽퍽해서 힘드네요 ㅜ
마지막으로 보충제는 하루 몇번 언제 먹어야 효과적인가요?
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