정말궁금합니다 도와주세요 ㅠㅠ
밝은빛누리예
2023.04.01
안녕하세요
저가 175 / 86 kg 을가진 남자고등학생입니다
저가 헬스클럽을다니는대요
트레이너분이 자전거20분과 런닝머신 40분(빠르게걷기) 하래서
저가이렇게4일을했는대 체중은 0.5~0.9 kg 씩 빠지는거보고 보람도잇고해서 집에서휴식을치하는대
우연히 유산소운동만하면 살이처진다 즉 피부가늘어난다 이런말을들어서 네이버지식인을보니 진짜그러더군요
그럼저는 살이안처지게할라면 유산소운동은그대로하고집에와서간단히 윗몸일으키기 셋트나눠서 살이늘어나는거
방지할려면 집에와서 근력운동을해야하는대 윗몸일으키기가 효과잇나요?
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