웨이트만으로 뱃살&옆구리살빼기가능할까여??
아더
2023.04.01
전체적으로 옆구리살이 많이쪄서 운동좀 할려고 하는데 웨이트만으로 가능할까여?
유산소운동을 해서 군살을빼고 웨이트를 해야될까요?
예)팔굽펴 펴기 아령 윗몸일으키기 등등...
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엄지
유산소 운동을 꼭 병행해야 하나요? 전 아직 그런적이 없는데 그래서 근육이 안 생겼나?
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한샘가온
그까짓거 대충 학교운동장 올라가서 한10바퀴(빨리) 돌고... 스트레칭 한 후에 집에 가서 장롱 같은데 보면 밑
틈에 발을 거치후(수건 ?)에 그냥 복근운동하시면 효과가 있습니다. 음식 조절하시구요..초보는 크런치가 힘듬니다.... -
딥와인
보통은 마루 바탁에서 하는 복근운동을 플로어 크런치라고 하고..플로어 크런치에서 다리를 바닥쪽에 대면 몸이 약간 트위스트가 되지요..그때하는 복근운동을..말함니다.
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여울가녘
유산소가 필요하군요.
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목화
듣기로는 유산소운동을 병행하지 않고는 어렵다고 들었었습니다.
복근에 성공해본 적이 없어서 자신있게 가타부타 못하겠지만, 유산소운동 병행해야 한다고 생각합니다..~ -
내꺼하자
트위스트 복근이 먼가요?
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푸른나래
복근 강추..트위스트 복근운동도
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