아침과 공복운동
큰길
2023.04.01
늦게 일어나는 습관이 되서요...고치긴 해야하는데...여튼아침9시30분에 일어납니다.근데 공복운동으로 1시간 정도 하는데요 보통이렇게 하면 아침때를 약간 놓침니다.그렇다고 아침을 먹고 나가면 공복 상태가 아니구요,,아침을 안먹으면 몸이 에너지르 저장하는 단계로 하루를 지낸다고 하는데그렇다고 공복운동을 포기할수는 없네요어떻게 할까요?
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꽃바라기슬아
굳이 공복운동하지 마세요..... 체지방도 잘 빠지긴 하지만 그만큼 근손실도 많이 와서 고도비만 아니라면 추천 안 합니다^^; 굳이 꼭 그렇게까지 열심히 해야할 정도로 공복 운동의 효과가 탁월한 것도 아니구요.
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꽃내음
저도 아침 7시에 일어나서 1시간 운동해요.
글구 공부하는 ㅠㅠ
새해라서 차분히 먹는 마음으로 합니다. -
놀리기
답은 나와있는데요.일찍 일어나심되죠~~
누구나 일찍 일어나는건 힘들어요..
저도 알아주는 잠탱이..
학교댕길때 못일어나서 엄마한테 맨날 혼나고..
시댁서도 다들 일어나서 식사하시는데 일어나는 개념없는 잠탱이였으나 운동해야겠다 맘 먹고 몇달간 6시에 일어나서 운동했네요~
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