운동후 오렌지 쥬스
모이
제가 운동후에 곧바로 오렌지 쥬스 한잔이랑 ~ 바나나 1개 계란 흰자 3개 먹었는데.... 요정도만 먹어도ㅑ 될까요.... 운동 끝나고 바로 먹었는뎁.... 답변 좀 부탁드려요
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얀새
그렇다고 안먹을수도 없어서.....
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김애교
에고.... 제가 운동을 6~7시 1시간 , 8시~9시 1시간, 10~11시반 1시간 30분 요렇게 운동하고 있어서요 앞에 두개는 유산소고 끝에 1시간 반짜리가 웨이트라.... 이것도 짬을 내서 하는거라... 어떻게 바꿀수가.... ㄷㄷ; 일끝나면... 6시에 ... 수영장까지 걷기 1시간.. 그리고 수영 1시간 갔다와서 1시간반 웨이트 요렇게라서요
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카이
아.... 두부.... 깜박 하고 있었네요 ㅎㅎ 답변 감사합니다 ㅎㅎ 근데 운동 저렇게 끝나고 나면 먹는 시간이 밤 12시 인데... 저렇게 먹고 20~30분 후에 잘까 생각중인데 어떤거 같나요 ㅠ 좀더 있다가 자야 할것 같기도 한데... ㄷ
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이름없음
으음.... 그럼 닭가슴살을 먹는게 좋을까요... ㄷㄷ; 한50~100 G정도 ㄷㄷ; 아니면 달걀 양을 늘리던가.. 아몬드를 섭취하는건 어떤가요...
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세라
아녀 홈트이다보니.... 집에서 운동해서... 끝나고 곧바로 먹는거에요 ㅎㅎ ; 시작전에는 유산소를 하고 20분쯤 뒤라....(집에 도착하면...) 그래서 먹는거 없이 시작을 해요 ㅎ
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무슬
아앗!! 감사합니다 ~ ㅎㅎ
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엘보어
계란 드시려면 하루에 최소 10개는 먹어야 합니다.. 2~3개로는 안 먹는거나 마찬가지죠..
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달
괜찬은거같네요~
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맞빨이
살 뺴는거 중점에 근육 키우는 거는 덤이요 ~
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차분
운동의 목적이 살을빼시는건가 근육을키우시는건가요?
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