운동 시작한지 2주차 입니다.
맑다
2023.04.01
운동 시작 할 때 몸무게가 181cm / 104kg 이였구요
웨이트는 빅머슬7 2분할로 하고 있습니다 ㅋㅋ(일주일에 3~4일 운동하구요)
유산소는 마지막에 빠르게 걷기 30분정도와 헬스장 까지 자전거로 타고댕기면 3km 정도 왕복했습니다.
식단조절은 회사밥 먹는데 국안먹구 양 줄여서 먹구 있구요
물은 하루에 3~4리터 정도 먹는데 2주차 들어 갈때 몸무게 제니까 103kg 1kg 빠졌더라구요(주말에는 운동도않하고 엄청 먹었는데 말이죠) ㅋㅋㅋ
이정도로 계속 운동하면서 1주에 1kg정도 빠지는 거면 잘 빠지는 건가요??
답변 부탁드립니다^^
-
날위해
저도 수다님말씀에 동의합니다 ㅋ 같이 살빼는 입장에서 고무줄처럼 몸무게 빼봣는데
몸에 적응하는데엔 이주에 1~2키로 빠지는게 좋은거같아요. 넘 많이빼면 그만큼 운동도 싫고 지치더라구요 -
뭘봐요
운동 하나도 안하고 저녁만 안먹고 자도 1키로는 그냥 왔다갔다 하지 않나요
뭐 일주일에 3~4키로 빠지면 잘 빠진거죠 -
도란
먹든 안먹든 꾸준한게 중요하죠 몸부터 적응하시는게 좋을듯염
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