굶는 다이어트 질문 잇습니다
꿈빛
완전히 굶는건 아니고 아침에 과일하나(바나나 1개라던지 사과1개) +하루 견과 한봉지
점심~저녁사이에 과일 하나 더 이렇게 먹고 잇구요 매일매일 아메리카노 1잔씩 마시는데
저녁에 헬스장에서 근육운동 30분정도하고 물구나무서기 20분정도 하는데
일반식 다시 하면 요요 올까요 ?...
일주일정도 됫는데 3키로 빠졋는데 ㅜㅜ
여잔데 다른분들에 비해 근육이 있는편이라서 궁금합니다
운동을 병행하는거라 안올거 같ㄱㅣ도 하고 잘 모르겟습니다 ㅠㅠ
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찬늘
근육이 다른 분들에 비해 더 있다고 하시는 거에 대해 궁금합니다. 이게 본인이 생각하는거랑 전문인이 보는거랑 다릅니다.
정확한 건 기본적으로 간단하게 볼 수 있는 인바디를 통해 보신다면 정확한 진단이 나올 수 있구요.
단백질을 드시지 않는다면 기본적으로 면역이 약해지기 마련입니다.
마지막으로 탄수화물은 100g정도 이상은 드셔야 하구요.
이게 안된다면 단백질이 분해되서 탄수화물 -
일본어못해요
흠.. 자세한 설명은 좀 긴데 근육운동을 한다고 무조건 요요가 안오는게 아니에요 식사와 운동에대해서 조금공부를 하시면 이해가 되실텐데 제가 모바일이니 내일 쪽지로 대충적어보내드릴게요 지금은 이미 누워서요^^
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지후
근육 운동하면서 해도 오나요 ? ㅠ
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아이처럼
요요올 확률이 높다고 봐야겠죠.. 일반식을 어떻게 되돌리시냐에 따라서 차이가있을수는 있지만 그래도 요요는 온다고 봐야합니다. 왜 굶는 다이어트를 하시는지 모르겠지만 개인적으로는 추천하고싶지않은 방법이네요.. 몸상하고 요요가능성 높구요..
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