고수님들께 질문 있습니다!!
일본어못해요
2023.04.01
71kg 에 171cm인 대학생인데요. 곧 여름방학이 시작되요^^~
저가 비만은 아닌데.. 허벅지가 너무 두꺼워요...
상체에는 근육이 별로 없는고 허벅지에 살이 너무 많아요.
그래서 방학 2달동안 운동 열심히 할려고 하는데요.
보충제 먹으면서 할려고 하는데요.
보충제 먹으면서 허벅지살 빼고 상체 키울수 있는 방법좀 가르쳐 주세요!!
(집 앞에 자전거도로 있습니다)
-
황소숨
2달의 압박ㄷㄷㄷ...;;
러닝,등산(유산소) + 푸쉬업,턱걸이,앉아일어서기(웨이트) + 적당한 식이조절...
꾸준히...
몇개월 하다 말거면 시작하지 마시길, 요요의 압박ㄷㄷㄷ... -
루라
저도 허벅지가 살이 많은데 ㅜㅜ 동감이네요 ㅜ
-
꿈빛
운동종류야 아주 많죠..근데 2달이란 시간내에 님이 원하는몸을 만들기엔;;
보충제를 먹는다고 무조건 빠지는게 아니라서..얼마나 정확한자세로 매일나가서 꾸준히 해주느냐에 따라서
님이 원하시는몸을 만드실수 있으실겁니다..우선 런지같은것을 추천해드리고싶네요.. -
아인
2달동안이라...ㅋ 좀 시간이 빡빡합니다.그리고 특정부위만 살을 빼는건 힘들구요.전체적으로 살을 빼셔야지 허벅지도 빠집니다.하체에 관한 특별한 운동을 하고 있으신지요?만약 하고 있읏다면 좀 줄이거나 잠시 실시하지 않으시는것도 허벅지가 덜 두꺼워 지게 하는 방법이죠.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701585 | 헬스는 한번도 해보지 못한 1인입니다.. | 다한 | 2025-07-15 |
| 2701559 | 왕자 균형에 관한... (5) | 빛나라 | 2025-07-15 |
| 2701530 | 체지방에 대한 식이요법... (4) | 새길 | 2025-07-15 |
| 2701478 | 아까 복근운동 루틴물어본 사람인데 전체샷으로 인증할게여 (7) | 한울 | 2025-07-14 |
| 2701399 | 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) | 승아 | 2025-07-13 |
| 2701343 | 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) | 큰길 | 2025-07-13 |
| 2701313 | 하체 운동 도와주세용 (1) | 터1프한렩 | 2025-07-13 |
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |