배부르게 먹는 식단
에다
2023.04.01
최근 너무 배부르게 먹어서 -_-;
배부르게 먹는거치고 1~2kg는 빠졋는데
소식햇을때 습관을 못버리려고 해요;
5kg정도 쪄서 조절중이에요..
아는게 없으니 무지 답답하네요...
-
새콤이
맞아요. 굶어서 뺀 살은 결국 기간이 어찌되든 습관이 조금만 흐트러져도 돌아오더라구요.
운동병행하겠습니다. 조언감사합니다^^ -
눈솔
다이어트할때는..원래 그정도는 드시는게 정상이고요~예전에 굶다시피 하는건 지방감량보다 ^^ 근손실이크죠
계속 그렇게 드시면서 군것질만 안하면돼요 ~운동열심히 병행하시고 근데 아침은 안드세요 아침은 필수에요 아침반공기에 지금식단과 동일 점심도 반공기 나머지는 동일 오후간식 과일1/2 or 견과류or계란흰자2~3개
체중은 53kg로 하세요 키도잇으시니 ~
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