저 오늘 먹은거요 봐주세요
해긴
2023.04.01
한 4일을 운동안하고 꼼짝안하고 머꼬 자기만...
정말 스파게티에 과자에 하루 세끼를 과하게마꼬 정말 과자르라원압시먹었네요...
그래서 오늘은 좀 조절하겠다고 ㅋㅋㅋ
아침 허 쉐크 한잔 점심도 쉐크
저녁은 퇴근하면서 팥도넛 동그란거 하나 빵 시식
집에와사라면하나끌여먹꼬 나쵸 20개정도 ㅋㅋ
목말라 카푸치노한잔
우와~~~~~!!적아보니 무지먹었네용
운동은요 아침 빨리걷기 한시간
저녁 8시부터 간간히 불타는 허벅지 기아팔뚝 한 20분하고 힙업 뒤로 옆으로느워 다리올리기 20분 이소라 허벅지 10분 복근 15분 다하니깐 9시20분정도
그래도 소화가안되는거있죠
저 넘 마니먹었죠??
낼부턴 점심 한식 머꼬 운동은 이러케 함 얼마나 빠질까요
참고로 좀 다욧 해서 감량했다가 3일 폭식해서 요요 온듯
체중은 안재봤지만 느낌이 몸이 넘 무가워요 얼굴도 마니 붓고
꾸준히하면 돌아오겠죠??
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한지잠
가장 적게 먹어야 할 저녁에 열량이 높은 음식을 많이 드신 것 같네요..운동은 많이 하시는데..
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