제것좀봐주세요
유진
2023.04.01
현제 60킬로정도돼는 아줌마예요
아침은 시리얼+우유 밥공기로삼분의이정도
점심은 라면이나 밥
저녁은 평소먹는데로먹고 일주일에 이삼일정도 두부,미역,야채등으로대체(김치등의 반찬이나 쌈장도 찍어먹어요)
운동은 에어로빅 한시간씩 주5회 벨리댄스한시가반씩 주2회(벨리댄스는 시작한지9개월정도, 에어로빅은두달정도됐어요)
아이가 엄마가살쪘다는걸알아볼나이가 돼기전에빼고싶은데요
그동안 굶고하는다이어트나 절식은 내가이렇게까지해야하나하는생각에 우울해지기도하고 일주일을 못넘기겠더라구요
먹는거먹어가면서 일주일에 이삼일정도만저녁조심하고 위에운동들꾸준히하면 빠질까여?
운동만으론 안빠지는거같아요
급하게뺄생각은 아니구요 한달에 1킬로씩 딱 욕심내서 47~48까지 빼고싶어요^^
고수님들보시고 조언부탁드려요
-
안토니
다이어트에 라면,떡,빵 같은 밀가루 음식은 안 좋대요.
삼시 세끼 일반식으로 배부르지 않을 정도로 골고루 챙겨먹어도 운동량이 많으니
한달에 1kg 감량은 충분히 할 겁니다.
약이나 다른 다이어트식품으로 실패하는 경우가 많은데
일단 다이어트에 성공한다고 해도
일반식으로 전환할 때 조절이 안돼 요요가 와서 실패한다고 하네요.
평생 먹고 살아야 할 음식으로 조절하면서 다이어트 하는게
요요도 없고 성공할 확률이 높으니 힘내서 하세요.
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