하루 30분운동...
해까닥
2023.04.01
아침, 점심, 저녁 먹고...
30분 운동하는데...
이래가지고는 평생을해도 그대로일것 같은데..
칼로리는 낮으면서 영양소는 하루섭취권장량만큼...섭취되게 그런 음식이 있을까요??
제발 살좀 빼고 싶습니다...
스트레스가 장난이 아니에요
다이어트 말고도...스트레스가 장난이 아닌데..
하나라도 줄여야죠 ㅠㅠ
-
재마루
저도 꾸준히 30분씩했는데 살은안빠지더라구여 ~~ 그래도 계속하다보면 근육이좀 생기고 건강에 좋을겁니다
운동양을 조금늘리시던지 ~~ 배우고싶은운동을 배우시면 즐거움과스트레스날려버리는건 어떨까요? -
크심
운동은 항상 즐겁게하셔야합니다 억지로하신다고해서 되는게 아니구요. 운동을 30분매일하시는것도 적은게 아닙니다 이거 지키는게 굉장히 힘들지요. 하지만 운동은 한시간이 아주적당하답니다 그이상도 안좋아요.
그 한시간내에 유산소운동과 저항운동을 제대로 하신다면 아주 좋은 결과를 낳으시길 확신합니다.
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