안녕하세요 ^_^ 제가 먹는 음식 평가좀요
종달
제가 이렇게 먹습니다.
아침에 밥 한공기(조촐하거나or평범하게 김치와 밥 ) ,
점심에 찐고구마,오이or밥(둘중하나)
저녁 굶거나 찐고구마
아버지가 아무 도움없이 그냥 혼자 -20kg을 감량하셨는데요.
제가 고구마가 살찌는 음식이냐고여쭈어 보았더니
아버지는 고구마가 살이 안찌신다고 하는데 제 친구 어머니는 고구마도 살찌는 음식이라고 하더군요.
검색을 해보니, 칼로리는 높은편인거같기도 하고 아닌거 같기도하고 애매하네요.
고구마,귤 도 살찌는 음식인가요?
그리고 칼로리가 높다고 무조건 살이찌는건가요? (높을수록 살찌는확률이 비례한가요?)
알려주세요 ㅠㅠ
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거울
제친구경험담인데요... 하루5시간 로드워크오전.오후 나누어서 하시구요. 물과 뻥튀기.블랙커피 만으로 한달만 운동하시면 15킬로 빼실수있습니다. ㅎ
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갅지삘여우
보통 밥 한공기는 300kcal.. 고구마 300g 내외로 높고보면 400kcal 정도 됩니다..^^
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은송이
밥 한공기보단 고구마 한개가 칼로리가 더 낮아요
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god
감사합니다.
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허리달
고구마에 대해서 잘못 알고계시는 분들이 많은데요.. 고구마 자체를 놓고 보면 밥보다 칼로리가 높습니다
다만 고구마 자체가 GI지수가 낮기 때문에 체내 흡수 시간이 오래 걸리는 게 장점이지요.. 물론 섬유질도 많아서 변비예방에 좋구요.. 하지만 지나치면 오히려 밥보다 안좋을 수 있으니(다이어트) 적절하게 섭취해야 합니다..^^ -
새밝
감사합니다.
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뽀송뽀송
아무래도 밥보다는 고구마가 칼로리가 낮으니 살이 덜찌지요
소모되는 칼로리보다 섭취하는 칼로리가 많으면 남은건 전부 체지방이 됩니다.
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