근육이많은 비만입니다 운동 추천좀 부탁해여 ㅜㅜ
두루
2023.04.01
한달내내 열심히 운동해서 뺏는데 5킬로 감량했어요 ㅜㅜ
이제 69킬로구요 ㅜㅜ
삼주째 69킬로얘요
소식하고 별짓다했는데
식사는 많이 안줄이려구요 과식하진않지만
7개월정도 감량할꺼라
아침 고구마나 바나나 같은거먹구
스트레칭 자전거30
아침식사 아주 간단하게 현미 반식
점심 운동은 따로 안하고
점심도 현미밥으로 반식
하고 저녁운동 하려는데 지금까진 이소라 다이어트했는데
다른거 추천해주실만한거 없으신가요 ㅜㅜ
아파트에살아서 방방뛰는건 진짜 욕얻어먹고ㅜㅜ
아참 키는160이구 몸무게 69에요
지방이랑 근육이 많은 비만이라고 하네요
복부가 심하게 비만인데비해 다리는 살이 별로 없구요
이소라비디오같은건 쭉 따라하면 되는데 다른건
다 나눠져 있어서 ㅜㅜ 뭘해야할지 모르겟어요
몸무게때문에 아직 줄넘기는 하면 안될것같구요 ㅜㅜ
도와주세요 ㅜㅜㅜ
-
꿈빛
파워워킹좋으실꺼같아요^^
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