고3학생의 여름방학살빼기
이룩
2023.04.01
고3학생입니다.
살을 10~15KG정도는 빼야하는데요
여름방학에 살을빼려고 합니다. 공부도 하면서..
등산과 헬스클럽중 하나를 골라서 1시간정도씩운동하려 하는데 어떤게 더 다이어트에 효과적인 운동일까요?
그리고 다른 조언도 부탁드립니다. 특히 저녁식사등 식단에 대해서요.
-
슬S2아
고3때는 스트레칭이나 명상, 요가를 짬짬히 20~30분 정도 해주는게 좋아여! 공부하다가 머리 아플때 중간중간하는게 시간절약도 하고 다음 공부도 맑은 정신으로 할수있답니다! 10~15kg를 뺀다는것은 무리가 아닐까 싶네여~ 나중에 가서 체력이 바닥나면 하고싶어도 못할수 있거든요~공부에 매진해서 수능대박 내시고 그 후에 맘껏 운동하시길.../
-
내꼬야
등산을 맨날 가기는 힘들것 같아요.. 그러니깐.. 헬스를 끊어서 다니시고요!(참고로 헬스 하다보면 2시간 금방지나갈껄요?!) 산에는 주말에 스트레스 해소겸.. 가족과 함께 갔다오시는게 어떨지^^
수험생이시면 많이 힘드시겠어요.. 저도 고3때 살 많이 쪘었는데...
틈틈히 스트레칭해주시는것도 좋을껑예요^^화팅!
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2681280 | 허벌쉐이크는 믹서기도 필요한가요? (7) | 세움 | 2025-01-10 |
| 2681228 | 이상한 증상 이거 왜이러는걸까여?? (2) | 딥보라 | 2025-01-10 |
| 2681176 | 한끼디톡스 | Elfin | 2025-01-09 |
| 2681122 | 현미 +율무 죽 (2) | 파랑 | 2025-01-09 |
| 2681098 | 너무 적게 먹어도 살이 안빠지나요?? (4) | 큰길 | 2025-01-09 |
| 2681019 | 다이어트시 근력운동만하면 (7) | 들빛 | 2025-01-08 |
| 2680964 | *도와주세요* | 꽃짱구 | 2025-01-07 |
| 2680937 | 다이어트 합숙소 추천 해주세요 ㅎ_ㅎ | 달 | 2025-01-07 |
| 2680858 | 꼭봐주세요 ㅜㅜ (1) | 활력초 | 2025-01-06 |
| 2680832 | 디톡스기간! | Regretting | 2025-01-06 |
| 2680804 | 다이어트 고민입니다. 운동법 좀 추천해주세요. (4) | 진이 | 2025-01-06 |
| 2680726 | 오늘 푸쉬업바 | 그댸와나 | 2025-01-05 |
| 2680696 | 코에있는살도빠지나요... | 흙이랑 | 2025-01-05 |
| 2680666 | 근력운동 필요성과........... ㅠ혼자하는 헬스 좀 봐주세요.. (3) | 도널드 | 2025-01-05 |
| 2680643 | 요요에 대한 궁금증 (1) | 그루터기 | 2025-01-04 |
| 2680617 | 저질체력 좀도와주셔요 | 어리버리 | 2025-01-04 |
| 2680590 | 임신을 준비중인데 다이어트 약.. (7) | 호빵녀 | 2025-01-04 |
| 2680539 | 지방 흡입술 부작용 (1) | 구슬 | 2025-01-03 |
| 2680512 | 한달5kg이상빼기!165~166/62kg | 하연 | 2025-01-03 |
| 2680349 | 답변부탁이요..ㅠㅠ | 도란 | 2025-01-02 |