수다닷컴

음 전 아침을 8시 사십분오십분에 마치구요 사과2개정도를 먹어요. 4-5시간 정도 배가 고프면..아직은 계란은 먹어서 삶은 계란 하나 두개를 곁들이거나요..근데 요샌 계란도 안먹어서 사과2개로 점심겸 간식을 대체하거든요 이럴경우에 저녁은 네시간정도후에 먹어도 괜찮겠죠? 과일은 흡수가 빠르다 들어서요^^

글쎄요
밥 양껏 다 먹고 또 과일 먹으면 과식하겠지요
식사하시고 바로 과일 드시기 바래요
과일 양 만큼 식사양을 조절하시구요
현미밥이나 현미 생식하고 고구마도 구워서 먹고 과일도 먹고 요즘은 은행도 대여섯개 구워서 먹습니다
과일 드신다고 많이 드시지 마시고 사과 몇쪽 드시면 됩니다
우리집은 사과하나 짤라서 셋이 먹습니다
홍시도 가끔 들고요
곶감도 가끔 들고요
어제는 배도 한상자 들여나서 배도 먹고 싶은데 배는 너무커서 양이 많아요

송산님...그럼 과일은 언제 먹어야 할까요? 고기는 안 먹고 살아도 과일 안 먹고 살기는 넘 어려운데요

여기 사이트에서 보면 식사랑 과일 같이 먹으면 안 좋다는 의견이 많더라구요...식후에 바로 먹어도 안 좋다고 하구요...식사후 30분 이상 있다가 먹어야 소화에 방해가 안 된다는데...그럼 간식의 개념이 되어 버리는데요...어렵네요...

그리고,,,요즘 식간 빈 속에 사과나 귤을 먹으면 신물이 올라오는데요 별로 좋은 증상은 아니죠?

아침 7시에 하시고
점심은 12시나 1시에 하시면 5~6시간 됩니다
저녁은 6시 이전에 조금 하시고 또는 굶고 주무시면 (9시경)
아침5시에 일어나셔서 7시 까지 가다릴려면 아주 지루하고 배고픕니다
이땐 6시 반에 아침 드셔요

오잉 4시간은 안되나요 좀 넘거나..

헉 저는 식사 사이에 계속 줏어먹게 됩니다 ㅠㅠ 야채나 과일, 견과류 지만 계속 먹으면 그 양이 결코 무시할수준이 아니라..반성...;; 탐식하는 습관이 언제쯤 고쳐지려나..ㅠㅠ

위 두분(짱 ,사랑해) 아주 좋은 말씀 해주셨네요
식사와 식사 사이에는 5~6시간의 시차를 두어야 합니다
그래야 우리의 위장에서 소화 하고 또 다음 식사 소화 준비도하고 위장이 쉼을 얻습니다
그사이 간식은 절대 드시면 안됩니다
꼭 드시고 싶으면 식후에 바로 조금 드시세요
5~6시간 지나고 열심히 일하셧다면 분명 배고파질 거에요
아침 점심을 잘 챙겨 드시고 저녁은 조금 아주조금 드시거나 아얘 굶으시면 아주 좋습니다

위의 소화를 조금이라도 도와준다면 1시간정도는 줄여볼수도 있을지 모르겠네요
일단 음식을 입에서 완전히 죽이 될때까지 씹어보세요
위에서 할 일을 입에서 해서 내려보내는거죠....
사실 그러다보면 식사시간이 평균 30분이상 걸릴겁니다.

30분정도 식사를 하다보면 음식을 많이 먹지 않아도 포만감이 오실거구요
그러다보면 자연적으로 소화흡수에 도움이 되겠죠
우리몸은 식사를 하는동안 여러가지 일을 합니다...

식사시간을 늘리고 음식을 많이 씹어먹고
식사 후 바

사실 간식을 줄이라고 말하고 싶은데..

혹시 유기농 현미밥을 드시나요?
제일 중요한건 유기농 현미밥을 먹는게 중요하구요
구지 배고프지 않다면 먹어야 할 필요는 없어요
몸에서 배고픔을 느끼면 신호를 할테니...
건강한 식단을 소개하자면 아침엔 생야채를 갈아서 한잔 마셔주시구요
만약 변비가 있으시다면 유기농 시금치나 또는 부추를 생으로 갈아드세요
그리고 점심은 정상식사 하시는데...
꼭 유기농 현미밥을 드시고 야채반찬을 골고루 드셔보세요
가급적 생야채를

배가 고프지않다? 와 저는 신기할따름.~
배가 안고프면 안먹으면되지만 간식을 주섬주섬 먹는다면....규칙적인 식사를 조금씩 하는게 나을듯..
우리 위는 정해진 시간에 운동을 하고 쉬고 싶은데 간식이 들어오면 또 운동을 해야하니 힘들어한대요.
건강을 위해서는 소량의 규칙적인 식사와 간식 배제...저는안되지만.~~