아무리 검색해도 답이 없네요.. ㅠㅠ
다와
2023.04.01
아침 공복에 45분 정도 유산소 운동을 화, 수, 목, 금 해왔습니다. 그리고 토, 일중 하루 오후에 45분 유산소 운동 하구요.
오늘부터 아침 공복에 수영을 시작했습니다.
첫날이라 그런지 뛰는것보다는 운동이 좀 덜되는거 같아서 고민이네요..
수영 끝나고 나니까 몸에 열도 안오르고요.. 다만 팔 근육은 좀 당깁니다..
수영은 월, 수, 금 나가구요.. 화, 목은 런닝머신 10분웜업 하고 30분정도 근력 해줄까 생각했었거든요..
한 2~3키로 정도 빼고 싶은데.. 아침에 유산소 운동을 수영으로 바꾼게 잘한건지 모르겠네요.. ^^;;;
물론.. 정답은 없겠지만.. 어떻게 운동하는게 효과적일지 고수님들 조언 부탁드려요..
참.. 이렇게 운동하면 몸무게 유지는 될까요? ^^:::
-
통꽃
솔직히 운동은 몸 라인을 가꾸기 위해서가...더 비중이 많다고 봐야죠
유지하려는거면 안움직이고 적당한 유산소 운동만해도
먹는 비율이 더 크니까요~~먹는거 신경 잘쓰심 되죠 머ㅎㅎ -
희미햬
운동한다고 와구와구 먹어대면 소용없겠죠? ^^;;;
좋은 조언 감사드려요~~~ ^^
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