밥 한 그릇과 두 그릇의 차이
지존
2023.04.01
밥 한 그릇과 두 그릇의 차이가 원래 많이 나나요?간만에 카레가 당겨서 만들었는데, 그 향기에 이끌려 아침을 2그릇이나 먹고 1시간 뒤 혈당은 무려 260. t t평소에 채소 위주 반찬으로 1그릇 먹으면 1시간 뒤 혈당이 150 내외로 착하게 나오는데 말입니다.아울러 카레 자체도 많이 올리는 편인가요? 감자를 많이 썰어넣어서 그런가...
다행히 1시간 열심히 운동하고 왔더니, 식후 2시간에 130으로 뚝 떨어지기는 하네요.
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겨울
카레가 혈당을 많이 올리는 음식으로 불리는건 탄수화물위주의 식사이기 때문이지요~ 즉 반찬없이 밥위주의 식사가 되어버리기 때문에 평소보다 밥량도 많아지고, 카레에 감자도 탄수화물 식품이기에 혈당을 올리는데 한몫하겠죠~ 대신 운동 열심히 하셔서 관리 잘하셨네요 ^^ 입이 달면 몸이 고되더라구요 ㅎㅎ
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권애교
한그릇이면 차이가 많이 나겠죠.. 한숟가락에도 왔다갔다 하던걸요.
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지우개
감자가 혈당폭탄인 경우도 있더라구요. 사람마다 좀 다르겠지만 전 감자랑은 담쌓고 지낸답니다.
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알찬마루
많이나지요... 탄수화물이 곧 혈당입니다
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