하체운동에 관해서요..
맞손질
2023.04.01
질문 입니다 ..
제가 5년전 교통사고랑 1년전 군생활로 인해서 무릎이
마니 안좋은데
하체 운동 스쿼트 해도 상관 없나요?
하체 얇은 편은 아니구요
재활정도로 운동할려고 하는데 맨몸 스쿼트정도만 해야 할꺼요?
참고로 앉앗다 일어나면 무릅에서 뚝뚝 거립니다..
-
유희
무릎에서 뚝뚝 거리는건 그 연결되는 부분쪽에 그 기포같은게 뚝뚝 거리는거라
우리가 손가락 두두둑 하는거랑 마찬가지예요 옜날 어른들이 그런거 많이 하면 관절염 온다 그러는대
TV에서는 그런거랑은 상관 없다고 합니다 충분히 스트레칭을 해주시고 하시면 될듯하고요 그 소리나도
괜찮으니까 신경 안쓰셔도 됩니다 그리고 스쿼드 운동은 다리 전신운동이기때문에 무릎이 아프시면 무리
안하는쪽으로 하셔서 하시면 될것같아요 ^^
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