유산소운동은 근력운동후에 하는건가요?그리고 인터벌 트레이닝이 이게 맞는지..
난길
2023.04.01
초짜 군바리입니다. 요즘 운동해야겠다는생각들어서 하고 있는데 유산소운동은 근력운동후에 하라고 선임이그러던데...
제가 뼈만있는게 아니고 170에 76kg라 살이 좀 많습니다. 근력운동후에 유산소운동하는게 맞는건가요?
그리고 인터벌? 트레이닝식으로 런닝머신 5분동안 속도5로 걷고 5분동안 속도8로 뛰라는데 이렇게 하면 그냥 뛰는것보다 효과가
더있나요?
-
세찬
딱 제 올초 키.몸무게네요 ㅎㅎ
제가 올해3월부터 7월까지11키로뺐는데
웨이트한시간반한 후, 유산소 삼사십분하고,
하루 이식단했지요.
밥의양은 두세숟갈먹고 한식으로요.
홧팅하세요!
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