수다닷컴

안녕하세요? 제대로 가입인사도 않고 기웃거리다 되도않는 뎃글 몇자씩 쓰다가

답변은 제대로 받아보려는 양심업ㅂ는 회원입니다.. ^^;
질문하는 김에 가입인사도 같이 할께요...

대전 유성구에 살고 애 둘 딸린 30살 수능준비생입니다. 실업자.. 혹은 백수라고 하죠.. ㅋㅋ

달리기는 좀 했었습니다만 헬스는 4개월한 초보입니다.

스펙은 174에 68, 팔 가늘고뱃살은 제법되는 아주 평범한 몸매입니다

(엄청나게 용을 쓰면 복근 맨 위에 한개는 희미하게 보입니다.. ^^)

한달정도 더 하고 사진 한 번 올릴께요... (한달만 더 하면 확 변할 것 같은 막되먹은 생각이 아직도... -_-;;)
궁금한 건 전완과 종아리 운동에서요

전완은 손목 당기기, 종아리는 발목 밀기 운동만 하는 것 같은데...

그 반대의 운동은 없나요? 아니면 필요가 없는건지..
예를 들면 손등을 위로하고 덤벨을 잡고 손목을 위로 꺾는 운동,

또는 발등에 중량올리고 발목을 위로 꺾는 운동.. (발목을 꽉 당겨주면 분명 종아리뼈 앞쪽에도 상당한 근육이 있는데요..)
혹시 하는 분 계신가요?

(그냥 닥치고 벤치나 하러가라면 웃지요.. ^^;)

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