근육형다리..
잎새
안녕하세요 지금다이어트로 80→54.9kg까지됬는데요
저는 하체비만입니다.
상체는다른사람들이보면45kg대인줄알고 허리는24인치인데..
다리가 제동생이말근육이라며..하..
그래요.
근육형 하체에요.
엉덩이부터발목까지모두.. ㅠㅠ튼실합니다
아무리걷고 줄넘기,요가를해도 근육만배기고L자다리는일시적인효과만주고..
제발 다리(허벅지,종아리) 얇아지고 근육좀...어떻게할수없을까요...
옆에서보면그보디빌더들처럼허벅지에근육이..으으ㅠㅠ
허벅지중에서도 안쪽 앞쪽 뒤쪽
종아리는 앞쪽뒤쪽옆ㅠㅠ
걍전체다 얇아지는법좀..
키는 163이에요
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AngelsTears
ㅎㅎㅎ감사합니다!같이노력해요~^^
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다크
저는 상체가 엄청 비만이라서 많이 공감은 못하지만 어쨋든
스쿼트 엄청 추천해드리구여 스트레칭있자나여 그거 무시못해여 정말 아침저녁밤낮시도때도없이
암때나 쭉쭉뻣고 해주세여 그럼효과많이나와여 ^^
요가해보셨다구그랬는데 얼마나하셨어여?요가는 체계적으로 좀 지속적으로 해야효과가나와여ㅕ
쉽게 나오질않아요 ㅜㅈ도상체가엄청불균형심했는데꾸준히했더니많이좋아졌어요
이젠불균형이그리심해보이진않아요 같이힘내요 그래도 의지가 엄청 강하신분같은데
감량두많이하시구 저는지금 75 -
푸른들
제가 여렸을때부터엄마아빠가 운동선수여서ㅠ수영선수도뛰고 각종운동을배우다보니작년 인바디땧근육량이많음이나와서 ㅠ
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머슴밥
근육보다 지방이많아서 그렇게보일수도잇어요 일반인이 빌더분하고 비교하는게.. 줄넘기같은건 오히려하체굵어지기쉽고 빨리걷기.고정자전거.수영같은거해보세요 맨몸스쿼트.맨몸런지 자주해주시는것도좋아요
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