척추측만증..스쿼트
민혁
안녕하세요?
제가 척추가 심한척추측만증입니다. 38도 라고들었는데요...솔직히 생활하는데는 지장이없어요.~~~그리고 제가보기엔 제 척추가 굴곡이있는게 아니라 일자척추같더군요...
완전 최악의 척추죠.,,
어제 스쿼트를 15회10세트를 하는도중 5세트정도를했는데요 갑자기 허리에 엄청난고통이오더군요...
맨몸으로했습니다. 자세좀잡을려고 정자세 맨몸으로했더니 옜날에제가 스쿼트할때에는 허리에는 힘이 아예안들어갔는데
이번에는 정자세로하니 척추도아프더군요...뼈가아픈게아니라 척추기립근이아파요....
이거 이상없는거겠죠??....
-
검사
정황상 크게 문제 있어 보이지는 않습니다. 그런데... 측만증에 38도 일자허리... 이해는 좀 안되네요
-
회사원
헉@..@ 설마요 38도면 통증이 심하실텐데... 보통 10도정도에서 척추 휜것을 자각하고 15도 넘어가면 통증이 시작되는데 일자척추든 척추측만이든 얼릉 병원에 가셔서 교정치료 받으세요 그몸으로 웨이트라뇨 큰일납니다 청소년기에 뼈가 성장하는 시기인데 나중에 후회하지말고 병원가세요
-
조으다
뭐가 이해가 안되시는건지요? ㅎㅎ;;;...
-
솔길
네^^감사합니다.
척추기립근이 아픈것이 설마..자세가 나빠서 그런건 아니겠죠?...
갑자기 정자세로 하니까 허리에 힘도들어가고 ... -
라이브라
스쿼트 강도를 좀 낮추시고 데드리프트를 병행하시는것도 효과적입니다.. 이 두개는 같이갑니다..
-
얀새
이미 병원은갔다왔습니다.
그리고 저는 스쿼트할때에 몇십키로가 아닌
말그대로 맨몸으로 운동하고있습니다.ㄱ
그리고 중량을올린다고 쳐도 제가 홈트레이닝이기때문에 아령5kg밖에 못올립니다.
그리고 애초에 의사선생님의 허락을 받고하는운동입니다.
심하지않으면 운동은 하는게 좋다고 하더군요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |