유산소운동 방법
푸우
2023.04.01
전 소화장애가 공황과 같이와서 살이 13kg이 빠졌어요. 책 읽고 유산소운동이 도움이 된다는걸 알게됐지만. 근육에 힘이 없어 경련이 일어나거든요 그럼 또 공황이 오고 불안이 아주 초극에 달하게되요 이럴땐 유산소 운동을 어떤 방법으로 해야할까요?
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봄여울
가벼운 산책정도는 어떠세요?? 그것도 지속적인 시간으로 해주면 유산소운동되거든요. 첨에는 운동이라고 하시는거보다 산보로 시작하는게 좋으실거같아요
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