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하예
위 세 분다 정확하고 좋은 답변을 해 주셨네요 굿 답변입니다
쉽게 말하자면 덤벨은 힘을 주는 부위들이 단독으로 움직인다는 점입니다 /오른 팔은 오른 팔 힘으로 왼 팔은 왼 힘으로만 당기고 들어올리고 밀고 하는 거죠 /머신과는 다르죠 -
얼
트레이닝 하는 사람의 의지로 머신보다는 자유로이 움직일수 있으며 풀스트레치(최대신장)와 풀컨트렉션(최대수축)이 용이하고 슈피네이션(내전)이나 프로네이션(외전)을 가미 할수가 있으므로 보다더 강한 긴장을 줄수있다는게 장점이 아닐까요
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트레이
음 콘수다님이 잘말씀해주셨는데 첨가좀... 이건 다들 생각하지 않으시는건데... 프리웨이트의경우는 자세가 눈에 보이고 약간만이라도 틀어지면 동작이 수행이 안되는 점이 있어서 자세에 신경을 많이 쓰시는데 머신의 경우에는 한쪽의 힘이 더많이 들어가 자세는 정상이면서도 한쪽으로 힘이 치우치는 경우도있습니다... 이런경우엔 프리웨이트를 병행하시어 정확한 자세를 교정할 필요도 있습니다
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agine
제가 아는 한도내에서 답변드리겠습니다.머신은 움직임이 일정해서 자세를 취하기 쉽고 안전하기도하고 취약부를 발달시킬수있는 장점이 있습니다.그리고 프리웨이트라하는 덤벨과 바벨은 움직임이 머신보다 크고 다양한 방법으로 다양한 자극을 줄수 있는 장점이 있죠^^
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