수다닷컴

좋은 말씀 감사합니다.

글쎄요 사람마다 엄청나게 차이가있죠!! 근육1cm당 낼수있는 힘도 천차만별이고
근섬유 동원능력도 천차만별이고

무게에 집착하시다보면 자세만 흐트러지고 반동만 쓰실겁니다
어른분들 하시는거보면 서로 힘자랑이라도 하듯이 고중량을 고집하시던데요
대부분 보시면 허리반동으로 하시더라구요.
우리 헬스장은 트레이너도 없구요 관장님두 잘 안가르쳐주셔서 그런거 같지만요
무게에 집착하지 않으셔도 원하시는몸 만드실수 있으실거에요~

이두운동이라고 이두의 힘만이 아니라 올릴때 해보시면 아시겠지만
전완근의 비중이 정말 큽니다
이두가 아프지만 전완근의 근력도 그만큼 받춰줘야 하는거지요
저같은경우 데드립이나 풀업같은 운동을 현제 못하고 있는 이유가요
힘도 없지만 악력이 약해서 고중량을 못감당 하겠더라구요
가끔씩이라도 메달리기 하면서 악력좀 키워야 겠네요 ..T0T

공감하네요
저같은경우 현제 고3(졸업반) 인데요
운동을 좋아라 하는 학생입니다
키가 185조금 넘구요 좀 호리호리? 마른편이라고 해두겠어요
팔도 가늘구요
하지만 가슴이나 그런부위보다 이두의 힘은 좋다좋다 소리 많이 듣는 편인데요
이유가 목공부에서 톱질을 많이해서 전완근이 잘 단련되서 그런듯 보이구요
물론 굵기도 필요하지만 집착할만큼 굵기에 상관없는게 힘이죠 ..
나중가면 결국 고중량으로 할때 체중의 힘이 확실히 차이는 나겠지만요
우리같은 일반인은 그리

수다님 말씀처럼 팔뚝 굵기는 그다지 상관없는듯 하네요. 저도 팔 얇지만 저는 13kg로 해요;

꼭 팔이 굵어야만 무거운걸드는건아니구요.제경험상 거의40육박할즈음이면 될듯싶네요 .제가 45일때 25키로로 하니까요.근육 굵기보단 인대가 강해야하는것같더군요 경험상

저도 방금 재봤을때.. 35cm나오는데..전 20kg드는데...