운동 초보입니다. 도와주세요.
거북이
2023.04.01
키: 183
몸무게 :98~96
나이: 30
운동을 이제 막 5개월 째 하고있는 허접한 운동인입니다.
IT업계 3년차의 수 많은 야근과 야식으로
110정도까지 쪘다가 현재 기간 5개월(실제 4개월 정도) 운동으로
98~96정도를 유지하고있는 중 입니다.
그동안은 막 대중없이 이것저것.. 운동하다가 트레이너분께서
3대운동과 +풀다운 + 크런치 + 레그레이즈를 추천하셔서
걷기와 위 5가지 운동만 하고있습니다.
지금 거진 이렇게 일주일 했는데 어제부터 삼두위쪽 부분(어깨)에 약간씩 통증이 있습니다.
알이 배긴건지 아니면 잘못된 자세로 아픈건지 모르겠네요.
작년 12월에도 다쳐서 운동을 한달정도 쉬어서 조심조심했는데도 이러네요.
그렇다고 머 고수님들 처럼 10개세트씩 하는건 아니고 4~6 Set(시간봐서)
하고있습니다.
많은 고수분들의 도움과 격려 부탁드립니다. ㅠㅠ
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치에미
조커님이 제 글에 댓글을 ㅠㅠ 영광입니다. 항상 많이 배우고 있습니다.
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MinA
넵 안녕하세요. 열심히 득근해보죠 ^^
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나빛
안녕하세요B
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맛깔손
트레이너분한테 자세물어보셔서 교정받으시고 기분좋은 뻐근함이라면 괜찮습니다 다만 사회활동을 해야하니 일상생활에 지장이 갈정도면 강도를 조금 낮추시는것도좋습니다
계속 꾸준히하시다보면 분명 좋아지실겁니다
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