운동 초보입니다. 도와주세요.
거북이
2023.04.01
키: 183
몸무게 :98~96
나이: 30
운동을 이제 막 5개월 째 하고있는 허접한 운동인입니다.
IT업계 3년차의 수 많은 야근과 야식으로
110정도까지 쪘다가 현재 기간 5개월(실제 4개월 정도) 운동으로
98~96정도를 유지하고있는 중 입니다.
그동안은 막 대중없이 이것저것.. 운동하다가 트레이너분께서
3대운동과 +풀다운 + 크런치 + 레그레이즈를 추천하셔서
걷기와 위 5가지 운동만 하고있습니다.
지금 거진 이렇게 일주일 했는데 어제부터 삼두위쪽 부분(어깨)에 약간씩 통증이 있습니다.
알이 배긴건지 아니면 잘못된 자세로 아픈건지 모르겠네요.
작년 12월에도 다쳐서 운동을 한달정도 쉬어서 조심조심했는데도 이러네요.
그렇다고 머 고수님들 처럼 10개세트씩 하는건 아니고 4~6 Set(시간봐서)
하고있습니다.
많은 고수분들의 도움과 격려 부탁드립니다. ㅠㅠ
-
치에미
조커님이 제 글에 댓글을 ㅠㅠ 영광입니다. 항상 많이 배우고 있습니다.
-
MinA
넵 안녕하세요. 열심히 득근해보죠 ^^
-
나빛
안녕하세요B
-
맛깔손
트레이너분한테 자세물어보셔서 교정받으시고 기분좋은 뻐근함이라면 괜찮습니다 다만 사회활동을 해야하니 일상생활에 지장이 갈정도면 강도를 조금 낮추시는것도좋습니다
계속 꾸준히하시다보면 분명 좋아지실겁니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |